Direktlänk till inlägg 25 december 2009

Träningmål påkommna

Av blibrandman - 25 december 2009 18:07

Jag satt och surfade runt lite och kom in på denna sida. http://www.rit.nu/RIM.htm


En sida om räddningtjänstens idrottsmedalj.


"RIM är till för att uppmuntra brandmän till en allsidig träning. Om du klarar nivån för "Medalj" så har du en bra fysisk status för att klara yrket som brandman och dessutom kan du klara, sannolikt, alla nyanställningstester och årliga tester inom brandmannayrket.

RIM finns i tre nivåer: Medalj, Silver och Guld. För att kunna dela i RIM-guldtävling måste du har tagit Silver någon gång. RIM är poängbaserad och kravet för att uppnå en viss nivå är att klara lägsta gränsen i alla grenar (Medaljnivå) samt uppnå en viss summa poäng"



GrenKort beskrivningMedaljSilverGuld
Simning A25m fritt + dyk 4m + 25m bogsering1'20"1'10"1'00"
Simmning B100m fritt + 50m boj + 50m bogsering4'40"4'15"3'50"
Knäböj8 reps eller 1 rep85x8 eller 110x1105x8 eller 130x1125x8 eller 150x1
Bänkpress1 rep80 kg95 kg 110 kg 
Hävräckmax reps81216
Sittupbrutalbänk, max reps101520
Rodd2000m7'40"7'20"7'00"
Arbetsprov8grader 5,7 km/t6'11'16'
Löpning3000m13'00"12'00"11'00"

När jag läste fick jag en bra idé om träningsmål, jag ska försöka klara så många av dessa som möjligt, några jag vet att jag har klarat redan nu är:

Knöböj - tror jag klarar silver

Hävräck tror jag klarar silver

Sittup - tror jag klarar medalj

Löpning - klarar runt 11 min så typ guld


Ska bil kul att försöka klara så mycket av dessa grenar som möjligt :)

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av blibrandman - 13 februari 2012 23:11


Ett enigt mig stort steg på vägen till mitt mål har jag nu tagit. Jag har nu fått en anställning som deltidsbrandman och har varit inne på stationen idag och fått larmkläder, egen plats, sökare och allt därtill. Kvällen bestod av materialvård ( g...

Av blibrandman - 1 december 2011 20:51

Idag har jag varit på brandstationen och gjort olika tester i antagningen till deltidsbrandman.   Intervju - Det första jag gjorde var att göra en ordentlig intervju med inte mindre än 9-10 stycken representanter från räddningstjänst och annat. M...

Av blibrandman - 28 november 2011 23:03

Som jag nämnde i tidigare inlägg så skrev jag att jag funderat på att försöka bli deltidsbrandman innan och under SMO för att på så vis ha en bra erfarenhet av yrket och god praktisk kunskap eftersom detta ofta inte verkar läras ut ordentligt på SMO....

Av blibrandman - 28 november 2011 22:53


             Efter mer än 1 års frånvara från bloggen så "återupplivar" jag nu Blibrandman bloggen! =)   Anledningen till att jag varit inaktiv under så lång tid är att det inte har hänt mycket brand-relaterat den senaste tiden. Som ...

Av blibrandman - 18 juni 2010 22:01

Då har man tagit studenten då ! :D Helt fantastiskt var det, något man skulle vilja göra igen.   Slutbetyget blev bättre än förväntad, jag fick hela 17,2 poäng och så mycket hade jag inte trott att jag skulle få, känns riktigt bra så nu blir de i...

Ovido - Quiz & Flashcards