Jag satt och surfade runt lite och kom in på denna sida. http://www.rit.nu/RIM.htm

En sida om räddningtjänstens idrottsmedalj.

"RIM är till för att uppmuntra brandmän till en allsidig träning. Om du klarar nivån för "Medalj" så har du en bra fysisk status för att klara yrket som brandman och dessutom kan du klara, sannolikt, alla nyanställningstester och årliga tester inom brandmannayrket.

RIM finns i tre nivåer: Medalj, Silver och Guld. För att kunna dela i RIM-guldtävling måste du har tagit Silver någon gång. RIM är poängbaserad och kravet för att uppnå en viss nivå är att klara lägsta gränsen i alla grenar (Medaljnivå) samt uppnå en viss summa poäng"

När jag läste fick jag en bra idé om träningsmål, jag ska försöka klara så många av dessa som möjligt, några jag vet att jag har klarat redan nu är:

Knöböj - tror jag klarar silver

Hävräck tror jag klarar silver

Sittup - tror jag klarar medalj

Löpning - klarar runt 11 min så typ guld

Ska bil kul att försöka klara så mycket av dessa grenar som möjligt :)

Har den senaste månaden tränat på bra och både styrka och kondition går fin fint :)

Testade att springa 3 km idag och kom in på 11 minuter, känndes bra.

Blir att köra på som vanligt i fortsättningen, får se vad som sker över jul om man tar några dar ledigt =)

Funderar på att testa storstadsmodellen snart igen och även lite andra fystest som vissa stationer har..

En film om Skydd Mot Olyckor, längtar!