Träningen idag var bröst och triceps, ett bra pass! Efter att jag blivit lite funderasm om vad själva Z stången väger som jag använder i lyft till hakan så la jag den på digitalvågen idag på gymmet. Tidigare trodde jag att den vägde 5 och hade därför en 5kg platta på varje sida = 15 men det visade att den faktiskt vägde 9.0 kg vilket gör att jag klarar 35 reps på 19 kg. Det känns bra eftersom jag då bör klara minst 40 på 15 kg. Hur som helst, dagens träning:

Bröst

Bänkpress 6 set ( pyramid)

Hantelpress 3 set

Cablecross 3 set

Triceps

Dips 3 set

Cable drag bakom 3set

Sittande dips med vikter 3 set