Efter att i princip bara kört styrka de senaste halvåret ( minst ) så kände jag att

det var dags att börja köra mer kondition så det har jag börjat med denna vecka.

Jag fortsätter med styrkan men jag kör ett konditionpass innan, jag är ingen

långdistansare så jag kör inga långa löppass utan korta intensiva, med högpuls.

Denna vecka har jag kört 3 gånger:

1a blev det att testa hur man låg så jag bestämde mig för att springa 2 km på 8 minuter vilket

var jobbigt.

2a blev intervaller på roddmaskinen

3e blev det 400 meters löpningar i högt tempo, avslutade med 400 meter med 5 % uppför