Så, nu har jag haft 1 veckas vila och var tillbaka på gymmet idag!

Efter 1 veckas vila börja jag om på mitt schema som startar med bröst, triceps, axlar

jag var taggad för passet och det känndes bra trots att jag inte hade någon att träna med som kunde hjälpa mig
dom sista repsen, men det känns som det gav  något ändå!

Ja körde:

Bänkpress
Sned hantelpress
Lyft till hakan
Dips
Puschdowns

Jag kör runt 4-6-8 reps när jag tränar för tillfället, det vill säga för att bygga