Jag har gått över till volymträning ( 8-10 reps) vilket jag tycker är skönt efter en längre period med tung träning (3-4 reps)

Idag var det dags för bröst och triceps och övningarna jag gjorde var:

Bröst:

Bänkpress

hantelpress

Triceps

Pushdowns

tricepspress

Inte så jätte mycket men körde på rätt hårt på varje övning, det var ett bra pass och det är skönt att köra fler reps nu ett tag framöver.