Fystesterna testade

Kommentera

Av blibrandman - 22 maj 2009 17:32

Jag har testat mig på storstadsmodellen igen för att se hur jag ligger till.

Löpning 3000 meter: Krav: 13 min 15 sek: Klarar jag

Rodd 500 meter: Krav: 1 min 45 sek Klarar jag

Bänkpress 30 kg Krav: 35 reps Mitt resultat: 37 reps

Lyft till hakan 15 kg Krav: 40 reps Mitt resultat: 28 reps

Stående längdhopp Krav 200 cm Mitt resultat: 205 cm

Jag är ganska nöjd med mina resultat bortsett från lyft till hakan som jag inte lyckats höja mig ett enda reps på!
Detta tycker jag är väldigt skumt men har en teori till vad orsaken kan vara. Jag har tränat alldeles för ensidig axelträning.
"Lyft till hakan" är i princip den enda övningen jag gjort för axlarna. Plus att jag bara tränat tungt den senaste tiden. Nu har jag börjat med axelpress också och kör ca 10 reps nu för lite mer uthållighet. Detta gör att jag kommer höja mig till nästa gång, det tror jag säkert!

Annars är jag nöjd, jag gjorde 7 reps mer på bänkpressen och passerade kravet med 2 reps.

Jag hoppade 15 cm längre och passerade kravet med 5 cm.

Jag klarar allting förutom lyft till hakan som visade sig vara svårare än jag trodde, men det är bara att köra på så vet jag att det lossnar.

Nu är det snart dags att sätta upp nya mål inom samma övningar. Troligen blir nästa mål att klara 35 reps på bänkpressen fast med 40 kg. Att hoppa 220 cm eller liknande..

Allmänt

Dela

Ett stort steg! Fått anställning

Kommentarer (0)

Av blibrandman - 13 februari 2012 23:11

Ett enigt mig stort steg på vägen till mitt mål har jag nu tagit. Jag har nu fått en anställning som deltidsbrandman och har varit inne på stationen idag och fått larmkläder, egen plats, sökare och allt därtill. Kvällen bestod av materialvård ( g...

Tester och intervju

Kommentarer (0)

Av blibrandman - 1 december 2011 20:51

Idag har jag varit på brandstationen och gjort olika tester i antagningen till deltidsbrandman. Intervju - Det första jag gjorde var att göra en ordentlig intervju med inte mindre än 9-10 stycken representanter från räddningstjänst och annat. M...

Deltidsbrandman

Kommentarer (0)

Av blibrandman - 28 november 2011 23:03

Som jag nämnde i tidigare inlägg så skrev jag att jag funderat på att försöka bli deltidsbrandman innan och under SMO för att på så vis ha en bra erfarenhet av yrket och god praktisk kunskap eftersom detta ofta inte verkar läras ut ordentligt på SMO....

Återupplivning av bloggen!

Kommentarer (0)

Av blibrandman - 28 november 2011 22:53

Efter mer än 1 års frånvara från bloggen så "återupplivar" jag nu Blibrandman bloggen! =) Anledningen till att jag varit inaktiv under så lång tid är att det inte har hänt mycket brand-relaterat den senaste tiden. Som ...

Slutbetyg, C körkort och läkarundersökning

Kommentarer (0)

Av blibrandman - 18 juni 2010 22:01

Då har man tagit studenten då ! :D Helt fantastiskt var det, något man skulle vilja göra igen. Slutbetyget blev bättre än förväntad, jag fick hela 17,2 poäng och så mycket hade jag inte trott att jag skulle få, känns riktigt bra så nu blir de i...

Visa fler inlägg