Idag var det dags att träna biceps och rygg och det blev ett väldigt bra och skönt pass.

Biceps

Bicepscurl 5-6 set

cable 5-6 set

Rygg

latsdrag 3 set

chins 3 set

neddrag framför 3 set

Som sagt ett bra pass som gick och kändes bra.

"

Jag har fått en del frågor från olika människor om SMO, Skydd mot olyckor utbildningen som jag just nu läser. För att göra det hela lite enklare för min egen skull (så jag inte behöver svara flera gånger) och för andra människor som är intresserade av att läsa utbildningen har jag nu tänkt skriva lite kort om hur jag upplever utbildningen och min första termin nere på skolan i Revinge.

Min allra första kontakt med skolan var åt helvete. Det hela började i samband med den obligatoriska läkarundersökningen i Stockholm som jag blev kallad till för att kolla om jag är helt frisk och behörig att påbörja utbildningen. Efter det att jag gjort alla test så skulle vi samtala med en doktor om hur man upplever sin hälsa osv. På grund av min päls, pollen och gräsallergi har jag för två år sedan fått utskrivet luftrörsvidgande (astma) medicin och detta tyckte inte doktorn vara okej. Enligt honom får man ej detta utskrivet om man inte har astma av någon form så han kunde tyvärr inte säga att jag var fullt frisk för att få påbörja utbildningen. Eftersom jag då befann mig i Stockholm, 100 mil hemifrån, så blev jag fruktansvärt frustrerad då varken läkaren som skrivit ut det hemma i Piteå kunde säga att jag INTE har astma eller att jag kunde ändra den andra läkarens beslut. Det enda jag visste var att jag inte skulle ge upp eftersom det här verkligen är något jag vill. Läkaren nere i Stockholm sa att den enda chansen jag hade var att få en tid i Sunderbyn, hemma, på Lungmottagningen för att göra en grundlig undersökning för att kolla om jag har astma. Jag hade 1,5 vecka på mig innan skolan började och väntetiden för undersökningen var runt 6 månader. Good luck tänkte jag. Efter ungefär 13148 samtal till olika männsikor så lyckades jag få en akuttid (med mycket hjälp av min käre mor) efter 1,5 veckor, samma dag som skolan började. Efter 75256 olika tester på sjukhuset så visades det självklart ingen jävla astma och allt detta var helt i onödan. Två dagar senare anlände jag till Skåne och påbörjade MSBs utbildning SMO…

Till en början verkade allt så himla bra enligt MSBs reklam om utbildningen. “Vill du bli brandman? Sök SMO-utbildningen” In my ass säger jag. Utbildningen är inte alls som reklamen framställer den. Minst 50% av utbildningen är teoretisk i form av rapportskrivning, analyser, pm, redovisningar, blablablabla inom olika områden men främst risk. Eftersom säkert alla som går, gått eller söker den här utbildningen vill bli brandmän så känns den här biten sjukt onödig då man nästan aldrig kommer ha nytta av den om man vill jobba operativt.

De första dagarna på utbildningen hade vi ett relativt späckat schema med olika lektioner och introduktioner och rätt så lite strul men så småningom så blev det mer och mer som tjorvade b.la med schemat, alla lektioner som blivit felbokade, lärare som inte kommit, dubbelbokningar, tentor som varit felplanerade en massa tider som inte stämt och en hel del ledighet. Hela tiden sas det att de skulle fixas men vi har under hela första terminen haft det lika problematiskt från första till sista dag. Detta har irriterad alla eftersom man inte kan planera in någonting tex. en hemresa eller liknande.

En annan grej är egenträningen som vi blivit lovad att få göra. 
“Nu måste ni se till att öva på det här själv” är något vi fått höra många många gånger men när vi väl försökt få till egenträningen och bokat så har det bara gått åt helvete. Vi får princip inte öva alls. Vi får inte öva rökdykning, varken kall eller varm. Vi får inte öva trafikolycka ute på fältet det innebär att vi varken får låna en bil, rätt utrustning, någon krockad bil osv. Det enda vi får göra är att öva uttag på en övningsbil vid klippstationen och leka med spineboarden. Vi får inte heller träna i det olika objekten på skolan. tex krypa i tunnlarna, husen osv. Trots att en i varje basgrupp fick en säkerhetsutbildning i början så att vi skulle ha möjlighet att träna så får vi ändå inte det. Hur ska vi kunna bli bättre om vi inte får någon möjlighet att öva på våran fritid?
Ytterliggare en dålig grej är att det skiljer sig väldigt mycket mellan skolan i Sandö och den som jag går på i Revinge. Jag tycker att utbildningarna ska vara lika då man ändå sökt samma utbildning och får samma behörighet efteråt.

Sen måste jag bara få gnälla lite till.. Nu i våras så valde MSB att ta in två klasser, SMO 12 och SMO 13. Detta innebär att runt 60 elever började samtidigt på skolan. Båda våra klasser har haft samma problem hela terminen med det jag tidigare nämnt. Många funderar på att sluta och några har till och med gjort det eftersom man varit besviken på utbildningen och hela upplägget. När vi började så hade skolan ordnat boende åt de flesta av oss på en militäranläggning i närheten av skolan. Nu till hösten så får vi däremot inte bo kvar där och skolan har inga andra boenden åt oss. Så just nu är ca 50-40 personer av oss bostadslösa till hösten. Detta suger eftersom vi inte får gå med i någon nation (som kan hjälpa ordna boende) då vi pluggar på en statlig skola och inget universitet, sen så är det grymt svårt att hitta något i Lund eller runt om eftersom det är bostadsbrist. Detta känns sjukt kul, not!

Och nu till det positiva!
Jag ångrar inte en sekund att jag började utbildningen nere i Revinge. Jag trivs jätte bra i Skåne och har träffat/lärt känna världens härligaste människor där nere. Trots allt negativt med utbildningen så finns det guldkorn, tro det eller ej ;) Finns några riktigt bra lärare, övningsområdet och utrustningen är helt ok, vissa lektioner är vädligt intressanta, vi har tillgång till ett bra gym, fina joggingspår, kanot, orientering med mera. Lektionssalarna är fina och matsalen/maten är grym! Sen är det nära till de större städerna. Nära till Lund, Malmö, Köpenhamn osv.
Just nu kanske det positiva inte låter sådär jätte mycket i jämförelse med allt negativt jag nämnt men som sagt, jag ångrar inte att jag började utbildningen. Jag vill ju trots allt bli brandman och för att nå målet så är det bara fortsätta kämpa trots att det ibland tar emot. :)

Nu hoppas jag att jag inte har skrämt någon från att söka till utbildningen. Det här är bara mina egna tankar och åsikter om hur jag upplevt min första termin."

/ Ja detta lät väl kankse inte som en dans på rosor men va fan! Jag ska bli brandman ändå så det är inget som avskräcker mig, sen kan man ju hoppas att utbildningen hinner förbättras lite under ett par år innan jag anländer =)

Igår ( 12 juni ) var en riktigt dålig dag att träna på kände jag direkt jag började  på bänkpressen, jag hade ingen ork eller kraft att pressa stången uppåt kändes det som så jag gav upp den övningen och gick på triceps istället som gick helt ok men inte jättebra.

Idag gick det dock bättre vilket var skönt, jag körde lite bröst idag för att ta igen gårdagens misslyckande och även axlar. 

Axlar

Lyft till hakan 4 set

Axelpress / militärpress i smith 4-5 set

Sitter fortfarande och väntar på att svaren på intervjuerna ska dimpa ner i e-posten =)

Äntligen är skolan slut och det är bara 1 år kvar till studenten !

Det ska bli riktigt skönt med sommarlov även om jag ska jobba mycket.

Som ni kankse vet så är det rätt höga intagningspoäng på SMO så jag var tvungen att fixa bra betyg för att kunna bli brandman.( Antagningstatistik )

alltså runt 15.5 - 16.5 som lägsta antagningspoäng. 

Efter 2a året på gymnasiet så snittar jag 17.0 poäng vilket känns väldigt bra eftersom jag ligger en bit över  :)

Jag har skickat ut en intervju till en som går SMO och en som är heltidsbrandman. Det ska bli spännande att se vad som säger.

Sista veckan av skolan och det är inget kvar att göra så det är riktigt slappt.

Idag var jag inte ens i skolan eftersom alla kurser är avslutade. Istället tog jag mig till gymmet och hade ett ganska hårt axel pass

Övningar

Axelpress / militärpress i smith 6-7 set

lyft till hakan 4 set

Tog nog inte mer än 40-45 minuter men var rätt trött i axlarna

Ännu en sovmorgon utnyttjade jag till att träna på, snart helt slut på skolan, går till på torsdag nästa vecka. Jag var väl på gymmet runt 9 tiden oh körde ca 1 ½ timme.

Idag tränade jag bröst & triceps

Bröst

Bänkpress 6 set

hantelpress 3 set

Triceps

Pushdowns 5 set ( höjde med 5kg )

Bröst & triceps

Tricepspress - en skön övning som tar både på bröst och triceps 3-4 set

Ett skönt och bra pass, jag ska nog gå upp på tung träning de sista veckorna i juli ( 3-4 rep )

Jag har tagit bort magträningen från mitt ordinarie schema och kör mage individuellt 3 gånger i veckan. Anledningen till att man kan träna mage såpass mycket är att man inte kan överträna magen så om man vill skulle man kunna träna mage varje dag. Något sånt får man ju ta vara på och utnyttja :)

Dagens magpass blev 6-7 set crunhes / situps / med vikt på bröstet.

Riktigt tungt och jobbigt för magen. Alltid en skön känsla att träna hårt.

Så här ser övningen ut, ( tror den är jobbigare än den ser ut )

Jag har förhoppningar att kunna göra en liten intervju med en SMO elev. Då kommer jag ställa ett par frågor om skolan, utbildningen och liknande som kan vara intressant att veta.

Detta kommer upp snart i såna fall :)