Missade att lägga in gårdagens träning.

Det blev en impulsträning så att säga, en längre håltimme fick mig att åka

ner till gymmet och köra ett ryggpass. Jag körde på helt okej med ryggen

men körde in riktigt tung träning, brukar ibland ha lite fler reps när jag kör rygg

runt 5 som lägst ungefär.

Jag körde hur somhelst

Indrag 4 set

Latsdrag framför 3 set

Sittande kabelrodd 3 set

Skivstångsrodd 2 set

Jag ska börja träna Traps mer för att öka i "lyft till hakan"  trapsen är tydligen en primär arbetande muskel vid den övningen vilket jag inte visste tidigare.

 

Sthlmkille

10 september 2009 15:42

Kör shrugs för trapsen, funkar med dumbells och barbell :)

 

Paul

10 september 2009 17:44

Jepp, ska börja med shrugs, återkommer med det i bloggen efter passet ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ett enigt mig stort steg på vägen till mitt mål har jag nu tagit. Jag har nu fått en anställning som deltidsbrandman och har varit inne på stationen idag och fått larmkläder, egen plats, sökare och allt därtill. Kvällen bestod av materialvård ( g...

Idag har jag varit på brandstationen och gjort olika tester i antagningen till deltidsbrandman.   Intervju - Det första jag gjorde var att göra en ordentlig intervju med inte mindre än 9-10 stycken representanter från räddningstjänst och annat. M...

Som jag nämnde i tidigare inlägg så skrev jag att jag funderat på att försöka bli deltidsbrandman innan och under SMO för att på så vis ha en bra erfarenhet av yrket och god praktisk kunskap eftersom detta ofta inte verkar läras ut ordentligt på SMO....

             Efter mer än 1 års frånvara från bloggen så "återupplivar" jag nu Blibrandman bloggen! =)   Anledningen till att jag varit inaktiv under så lång tid är att det inte har hänt mycket brand-relaterat den senaste tiden. Som ...

Då har man tagit studenten då ! :D Helt fantastiskt var det, något man skulle vilja göra igen.   Slutbetyget blev bättre än förväntad, jag fick hela 17,2 poäng och så mycket hade jag inte trott att jag skulle få, känns riktigt bra så nu blir de i...