Idag har jag inte gjort så mycket i skolan förutom 1 prov som gíck såder G+ eller VG

bör bli resultatet. Efter skolan blev det ett besök på gymmet och ryggen / bicepsarna

fick sig en omgång.

Rygg

Chins 3 set (ökning)

Indrag  3 set

Rygglyft med viktskiva 2 set

Ryggpress för korsrygen 3 set

Biceps

Hammercurl hantlar 3 set

bicepscurl stång 3 set

Cable 3 set

Imorgon väntar ett benpass :)

Det blev lite omplanering i träningschemat inför detta pass vilket gjorde

att det blev Bröst och axlar som tränades. Det gör dock inget, variation

är bara bra.

Bröst

Bänkpress 4 set

Nedåt bänkpress 3 set

Cablecross 3 set

Axlar

Militärpress i smith 3 set

Lyft till hakan 4 set

Shrugs 3 set

Lyft åt sidan cable 3 set

Känsla detta pass 4/5