Tillbaka efter viloveckan och jag började med ett gympass som bestod av bröst och triceps.

Jag kände mig ganska taggad för träning och passet gick väl ok, hade hoppats kunna pressa

upp lite mer vikter men varit lite förkyld och kraslig de senaste dagarna vilket kankse var en

orsak till att jag inte presterade helt 100.

Träningens innehåll:

Bröst

Bänkpress 4 set

Bröstpress 3 set

Crossover 3 set

Triceps

Tricepspress 3 set

Cable drag bakom 3 set

Pushdowns 3 set