Igår tränade jag biceps och rygg, jag känner inte att jag har någon större framgång i biceps men rygg går bättre.

Jag körde följande:

Rygg

Indrag ( stor viktökning )

Latsdrag

Neddrag framför

Biceps

Hantlar

Bicepscurl

bicepscurl i cable

Det var också ett bra pass och jag känner att jag är igång!

Tillbaka på banan!

I tisdags hade jag ett skönt pass på gymmet då jag körde bröst och triceps.

Jag gick på lugnt och kände efter i axeln men det känndes bra och jag kunde köra på på tung träning.

Det jag körde var:

Bröst

Bänkpress

Bröstpress

Bröstpress i maskin

Triceps

Pushdowns

drag i cable bakom nacken

Det var ganska många set i varje övning och det var som sagt ett bra gympass.

Nästa bröst och triceps pass är det lite nya övningar som gäller, "variation är utvecklingens moder"