skönt med helg nu, ska dock jobba lördag och söndag men ändå :)

Idag gjorde jag ett bra gympass efter skolan, jag tränade rygg och axlar

Och införde övningen ” Shrugs” för att förbättra övningen lyft till hakan.

Rygg

Chins 3 set

Indrag 3 set

Ryggpress för nedre rygg 3 set

Rygg / axlar

Lyft till hakan 4 set

Shrugs 4 set

Axlar

Hantellyft åt sidan 3 set

Hantellyft framåt 3 set

Militärpress i smith 3 set

Drag åt sidan i cable 3 set / arm

Ett bra pass som kändes bra från början till slut

Snart dags att testa sig på mina mål. Förra 6 månaders

Perioden skulle jag klara Storstadsmodellen vilket jag gjorde, bortsett från lyft till hakan. Nu har jag inför denna 6 månaders period höjt målen på varje del. Resultaten kommer upp så snart jag gjort testen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ett enigt mig stort steg på vägen till mitt mål har jag nu tagit. Jag har nu fått en anställning som deltidsbrandman och har varit inne på stationen idag och fått larmkläder, egen plats, sökare och allt därtill. Kvällen bestod av materialvård ( g...

Idag har jag varit på brandstationen och gjort olika tester i antagningen till deltidsbrandman.   Intervju - Det första jag gjorde var att göra en ordentlig intervju med inte mindre än 9-10 stycken representanter från räddningstjänst och annat. M...

Som jag nämnde i tidigare inlägg så skrev jag att jag funderat på att försöka bli deltidsbrandman innan och under SMO för att på så vis ha en bra erfarenhet av yrket och god praktisk kunskap eftersom detta ofta inte verkar läras ut ordentligt på SMO....

             Efter mer än 1 års frånvara från bloggen så "återupplivar" jag nu Blibrandman bloggen! =)   Anledningen till att jag varit inaktiv under så lång tid är att det inte har hänt mycket brand-relaterat den senaste tiden. Som ...

Då har man tagit studenten då ! :D Helt fantastiskt var det, något man skulle vilja göra igen.   Slutbetyget blev bättre än förväntad, jag fick hela 17,2 poäng och så mycket hade jag inte trott att jag skulle få, känns riktigt bra så nu blir de i...