Dagens gympass var ett bra sådant, ett hårt bröst och triceps pass var det som stod på tur. Efter en kortare tur på cykelen så satta jag igång.

Bröst

Bänkpress 3 set + uppvärmning

Bröstpress 3 set

Cablecross 4 set

Uppåt lutande bänk 2 set

Nedåt lutande bänk 2 set

Triceps

Dips 3 set

Tricepspress 4 set

Cabla drag bakom

Sedan lite strecth och hemfärd för att plugga lite inför prvoen som börjar komma...

 

Sthlmkille

27 september 2009 21:40

Härligt pass du, själv körde jag vaderna och har massiv träningsvärk, haha föresten min dator är paj nu så kan troligtvis inte komma in på msn på ett tag..

/Sthlmkille

 

Paul

28 september 2009 23:06

Jo det var ett fint pass.. På tal om träningsvärk i vaderna... Körde i torsgads och har fortfarande ont haha

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ett enigt mig stort steg på vägen till mitt mål har jag nu tagit. Jag har nu fått en anställning som deltidsbrandman och har varit inne på stationen idag och fått larmkläder, egen plats, sökare och allt därtill. Kvällen bestod av materialvård ( g...

Idag har jag varit på brandstationen och gjort olika tester i antagningen till deltidsbrandman.   Intervju - Det första jag gjorde var att göra en ordentlig intervju med inte mindre än 9-10 stycken representanter från räddningstjänst och annat. M...

Som jag nämnde i tidigare inlägg så skrev jag att jag funderat på att försöka bli deltidsbrandman innan och under SMO för att på så vis ha en bra erfarenhet av yrket och god praktisk kunskap eftersom detta ofta inte verkar läras ut ordentligt på SMO....

             Efter mer än 1 års frånvara från bloggen så "återupplivar" jag nu Blibrandman bloggen! =)   Anledningen till att jag varit inaktiv under så lång tid är att det inte har hänt mycket brand-relaterat den senaste tiden. Som ...

Då har man tagit studenten då ! :D Helt fantastiskt var det, något man skulle vilja göra igen.   Slutbetyget blev bättre än förväntad, jag fick hela 17,2 poäng och så mycket hade jag inte trott att jag skulle få, känns riktigt bra så nu blir de i...